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的前5個身體健身應用程序被形狀“撕裂”，“切碎”，或者只是從沙發上脫穎而出。但是，有時候，我們需要在生活中開始實施培訓的全部努力。 無論您是想開始強烈的舉重還是只是慢跑，跟踪您的發展以及營養都是幫助您改善的基本原理。 這10個應用程序在這裡就是這樣做的。協助您跟踪培訓以及購買中的營養常規，以使您保持前進。 1.總適合度 全身健康是一個全面的應用程序，具有直觀的UI以及大量功能。我非常喜歡這些的“鍛煉指南”。總體健康狀況由每個肌肉質量團隊組成許多不同的練習，可幫助您確切地發現如何正確執行運動，從而減少受傷的可能性。該應用程序同樣包括指導鍛煉，挑戰以及鍛煉建築商，使您可以製定自己的鍛煉計劃。 最後，整體身體健康由營養指南組成，並具有確切的飲食方式。它的功能不僅要達到最佳體重，而且同樣可以增強您的總體健康狀況。我想添加的類似應用程序稱為“健身和健美運動”。 [Google Play url =“”/] 2.卡路里櫃檯 – myfitnesspal 說到適當的營養，此應用是您購買卡路里攝入量的全部所需的。在使用MyFitnessPal之前，您需要使用電子郵件或Facebook指示。 該應用程序背後的概念非常簡單。 MyFitnessPal只是一個基本的卡路里計數器。當您提出指示以及對您的年齡，體重和運動強度的一些疑慮時，您可以開始計算卡路里的攝入量。 為此，您必須提供有關最後一餐的信息，包括食物的名稱，零件的大小以及數量。然後，該應用將立即確定卡路里，碳水化合物，脂肪以及餐的蛋白質，並將其添加到您的開發日記中。不幸的是，您必須每頓飯都使用此應用程序，但是我說的進度並不是一件簡單的工作。 請注意，您可以手動或通過掃描產品的條形碼添加所需的產品。這對於任何不是母語的人都非常好，而且說英語方面都有問題。 [Google Play url =“”/] 3. 30天的身體健身挑戰 鍵入“健身”之後，您將在Play商店中發現的第一個應用程序是此應用程序，也是一個很好的理由。無論您每天都在健身中心打球還是剛開始，30天的身體難度都適合任何人。設置目前的重量，選擇您的鍛煉計劃，以及您很棒的選擇。 該應用程序將通過發送通知以及使用語音培訓來幫助您遵守30天的困難。另外，請注意，30天的身體適應性困難包括指南，並提供有關如何正確執行練習的指示。 （該列表中的範圍不如此列表中的數字1應用中的出色）。 一致性對於任何事物以及此應用程序都至關重要。 [Google Play url =“”/] 4. Runtastic 這個應用程序通常適用於那裡的跑步者。儘管Runtastic提示您指示，但帳戶的開發不是必需的。但是，在登錄時提供了許多Runtastic的好處。 打開應用程序後，將為您提供一個非常基本的屏幕，顯示有關您的活動的信息。您可以快速修改僅通過敲擊而顯示的內容，並保留您想要更改的信息。在此屏幕上，您同樣可以在地圖上查看所遵循的路徑以及管理音樂。 Runtastic同樣具有兩個極其引人入勝的功能。第一個稱為“培訓計劃”。在那裡，您可以選擇要做的事情（運行10K跑步，馬拉松等）以及該應用程序將提供有關如何實現這一目標的培訓計劃。第二個功能稱為“故事奔跑”，並且在購買中提供了語音引導的故事，以使您的運行變得更加有趣。 第二個功能稱為“故事奔跑”，並且在購買中提供了語音引導的故事，以使您的運行變得更加有趣。目前，有一個免費的故事，其中包括EA遊戲“ Mirror’s Edge”中的敘述。 [Google Play url =“”/] 5.失去它 與“ MyFitnessPal”的類似說明，“ Loss It”利用了您提供的重量以及購買中的其他信息來製定減肥計劃。您同樣可以添加許多其他目標，例如水合，睡眠以及體內脂肪目標。 當我嘗試Tnull